Find dit personlige
kaloriebehov

Dit behov ændrer sig efter 40. Beregn hvad din krop har brug for i dag - og få mine 10 livretter gratis.

år
kg
cm

Dit personlige kaloriebehov

For at tabe vægt

Dagligt kalorieindtag
0
kalorier om dagen
Vedligeholdelse
0
Hvileforbrænding
0

Anbefalet fordeling

Protein
0 g
Kulhydrat
0 g
Fedt
0 g
Hvorfor dit tal er anderledes i dag

Efter 40 falder dit kaloriebehov typisk med 1-2% per årti, fordi muskelmassen falder naturligt og stofskiftet ændrer sig. Det er derfor det, der plejede at virke, ikke længere gør.

Beregningen er en vejledning baseret på Mifflin-St Jeor formlen.
Individuelle behov kan variere - ved sygdom eller medicin, søg fagligt råd.

© Sasja Laumann 2026

Find dit personlige
kaloriebehov

Dit behov ændrer sig efter 40. Beregn hvad din krop har brug for i dag - og få mine 10 livretter gratis.

år
kg
cm

Dit personlige kaloriebehov

For at tabe vægt

Dagligt kalorieindtag (ca.)
0
kalorier om dagen
Vedligeholdelse
0
Hvileforbrænding
0

Anbefalet fordeling

Protein
0 g
Kulhydrat
0 g
Fedt
0 g
Hvorfor dit tal er anderledes i dag

Efter 40 falder dit kaloriebehov typisk med 1-2% per årti, fordi muskelmassen falder naturligt og stofskiftet ændrer sig. Det er derfor det, der plejede at virke, ikke længere gør.

Beregningen er en vejledning baseret på Mifflin-St Jeor formlen.
Individuelle behov kan variere - ved sygdom eller medicin, søg fagligt råd.

© Sasja Laumann 2026