Hvad er Tabata?
Tabata blev udviklet af den japanske forsker Dr. Izumi Tabata i 1990'erne. Træningsformen blev først testet på eliteatleter og viste, at korte, intensive træningspas kunne forbedre både kondition og styrke på overraskende kort tid.
I dag er Tabata blevet en af verdens mest populære træningsformer - ikke kun blandt atleter, men også blandt helt almindelige mennesker, der ønsker en stærkere, sundere krop.
For kvinder over 40 år er Tabata særligt effektivt. Kroppen mister naturligt muskelmasse med alderen, og derfor bliver styrketræning vigtigere end nogensinde. Samtidig ønsker de færreste at bruge flere timer om ugen i et fitnesscenter.
Med Tabata får du træning, der er effektiv, enkel og nem at passe ind i en travl hverdag. På 20 minutter kan du styrke musklerne, forbedre konditionen, øge forbrændingen og skabe mere energi i hverdagen - helt simpelt.
Alle træninger bygget op omkring Tabata-principperne. Øvelserne er nøje udvalgt, så du får mest muligt ud af den tid, du investerer i dig selv.
Målet er ikke at træne mest muligt. Målet er at træne smart, skabe gode vaner og bygge en stærk krop, der kan følge dig resten af livet.
Hvem er jeg?
Jeg hedder Sasja Laumann, er født i Aarhus, fylder 50 til næste år og elsker at holde mig i gang.
Jeg har undervist mennesker i mere end 30 år og har brugt det meste af mit liv på bevægelse. Som barn dansede jeg, senere konkurrerede jeg i aerobic på højt niveau, og i dag hjælper jeg kvinder med at få mere energi, styrke og glæde ved at bevæge sig.
Jeg er naturligvis uddannet personlig træner og kostvejleder, og jeg gør mig umage for at gøre en forskel.
Jeg har aldrig været tilhænger af komplicerede træningsprogrammer eller mange timer i fitnesscenteret. For mig skal træning være enkel, effektiv og noget, du faktisk glæder dig til.
Derfor har jeg skabt dette træningsunivers.
Et sted for kvinder, der gerne vil passe på sig selv, blive stærkere og få mere overskud i hverdagen - uden at træning skal fylde hele livet.
Jeg ved, hvordan det føles, når arbejde, familie og hverdag kommer til at fylde det hele. Derfor er alle mine træninger skabt, så de kan passe ind i et almindeligt liv. Hvor som helst, når som helst! Du behøver ikke være i form for at starte. Du skal bare være klar til at tage det første skridt.
Min mission er enkel:
At hjælpe så mange kvinder som muligt med at opleve, hvor godt det føles at have en stærk krop, mere energi og troen på, at det aldrig er for sent at komme i gang.
Jeg glæder mig til at træne sammen med dig.
