OM TABATA

HVAD ER TABATA?

Tabata er korte, intense intervaller, hvor du arbejder hårdt i 20 sekunder, hviler dig i 10 sekunder og gentager.

Det er enkelt, men det virker. Og lige præcis derfor elsker jeg at træne efter metoden!

Det er træning, hvor du kommer i kontakt med din krop på en anden måde end ved at bruge maskiner. Mine træningsvideoer er bygget op med 5 øvelser, der gentages 4 gange så vi rammer 20 minutters træning. 

Det kan passe ind i selv en travl dag. Du kan gøre det hvor som helst, i stuen, i haven, på ferien. Du er ikke bundet af udstyr eller et fitnesscenter.

Det er træning, NÅR og HVOR det passer dig.

OM SASJA LAUMANN

Hej! Mit navn er Sasja.

Jeg er 48 år, bor i Silkeborg og har bevæget mig hele mit liv. 

Bevægelse har altid været omdrejningspunktet i mit liv. Det begyndte med dansen – og det har aldrig sluppet mig siden.

Jeg har undervist i over 30 år. Jeg er uddannet personlig træner og kostvejleder. Og så er jeg skolelærer – for jeg elsker at lære fra mig.

Jeg ved, hvor svært det kan være at få træning til at passe ind i en travl hverdag. Familie, arbejde, pligter – livet går stærkt.

Derfor har jeg skabt Sasjalaumann.dk - et online træningsunivers, hvor det netop er muligt at få bevægelse til at passe ind i et travlt hverdagsliv.

Tabata blev udviklet af den japanske forsker Dr. Izumi Tabata i 1990'erne, oprindeligt testet på topatleter og overraskede ved at give både konditions- og styrkegevinster på meget kort tid.