Når træning gør ondt

Mange kvinder over 40 oplever, at kroppen reagerer anderledes end tidligere. Knæ, skuldre eller ryg kan brokke sig, selv ved let træning. Men træning skal styrke kroppen – ikke s...

Hvorfor energi handler om mere end træning

Mange kvinder tror, at de skal træne mere for at få mere energi. Men det er kun halvdelen af sandheden. Energi handler lige så meget om hvordan du bruger di...

Hvorfor energi er en udfordring efter 40

Mange kvinder oplever, at energien daler efter 40. Søvnen bliver lettere, hormonbalancen ændrer sig, og hverdagen kan føles tungere. Det er ikke kun et spørgs...

Hvorfor lynkure ikke virker

De fleste kvinder har prøvet det: En hurtig kur lover store resultater. Måske ryger der et par kilo i starten, men kiloene kommer næsten altid tilbage – ofte med renter. G...

Hvorfor de sidste kilo er en udfordring

Mange kvinder oplever, at vægten falder i starten, men når målet næsten er nået, står vægten stille. De sidste 5 kilo føles som en mur, der ikke vil rykke sig....

Mange tror, at forandringer kræver drastiske beslutninger: store kostomlægninger, timevis i fitness eller stramme rutiner. Men sandheden er, at det ofte er de små skridt, der skaber den største og mes...